在家防疫也能健身！每天甩手100下「甩走肩膀僵硬、頸椎痠痛」　還能瘦手臂一兼兩顧

甩手療法對各種疑難症有很好療效，不妨一試。甩手時，要身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門上提，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念。

只默默數目，甩手運動是一項十分有益的健身運動。近來參加鍛煉的越來越多，很多不治之症都一甩而愈，效果驚人。甩手學會易，效果快，所有慢性病大多可以治癒，關鍵在於勤習。

甩手操，最早源自《易筋經》，它適用面廣，操作簡單，通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，使其受到刺激而做伸縮運動， 能增強血液在體內甚至是微血管的迴圈，直至人體末梢。

中醫認為，在氣血快速流通的作用下，一些壞細胞、體內垃圾就會被排出人體。