失眠！又失眠！看看這幾樣東西，有沒有在你臥室？80%的人中招!

你有過這樣的體驗嗎：明明困得眼睛都睜不開了，卻在床上輾轉反側睡不著。就看著天一點點亮起來。

那種抓狂，可不是三言兩語說得清的。

據有關數據統計，全球50%的人受到失眠困擾。而更多的90後成為失眠大軍的主力。而且在經濟發達城市更加集中。

偶爾失眠一兩次當然沒什麼影響，但是如果長期失眠，會使人體免疫力下降，並引起其他疾病，比如心腦血管疾病，誘發抑鬱症等。

所以對於失眠，大家一定要引起重視。平時除了多吃可以安神寧心的食物，加強鍛煉，也要對睡眠的環境有所重視。特別是這幾樣東西不要放在床邊：

第一名：手機首當其衝

相信大多數人都有睡前玩手機的習慣。

睡前拿著手機刷刷朋友圈，看看小視頻，關注一下娛樂八卦，是不是你的常態？

但是，睡前玩手機，包括其他電子設備，會讓你的精神處於興奮狀態，當你躺下睡覺的時候腦海中會像過電影一樣重複之前看到的內容。

所以要想有個好睡眠，先遠離手機，讓忙碌了一天的大腦也待機休息。如果手機一定要放在床頭，也要關機。睡前的30分鐘到一個小時，可以盤腿坐，達到平靜心神的效果，有助於睡眠。

第二名：鏡子

不要放在正對床的地方。

從風水上說，鏡子可以吸收和反射煞氣，所以床邊有鏡子對著，會影響健康。而從物理上來說，鏡子發出的反射光，對人體的磁場會造成干擾，會導致容易頭暈目眩、精神衰弱或做噩夢。這個小編有親歷。

有次買了個落地鏡直接放在床尾的位置，正對著床頭，那段時間睡眠一直不好，常做噩夢。後來想到鏡子，就把它搬到了另一個房間，睡眠果然改善了。