03不想大腦老太快這4個吃飯習慣也需趁早改
除了「吃什麼」,「怎麼吃」和大腦健康其實也息息相關。好的飲食習慣有助於大腦 「年輕態」,而壞的飲食習慣則會加速大腦退化,大大增加老年癡呆的發病風險。
如果不想大腦「老」得太快,那下面這4個飲食壞習慣,勸你趁早改!
1吃太油
血液中膽固醇含量比較高,可能會加快大腦中β澱粉狀蛋白積聚的進程,從而大大增加老年癡呆的發病率。
人體內的膽固醇,20%~30%來源於食物,雖然健康人群無需過度關注自己飲食膽固醇的攝入量,但對於本身有高血脂等基礎疾病的人來說,還是應該適當控制,葷素合理搭配,注意食物的選擇和分量。