大腦「最愛」的食物，不是核桃，而是…想要遠離老年癡呆，這4個吃飯習慣也需趁早改!

4魚肉

連接大腦神經元的神經纖維有一層髓鞘，它掌管著細胞間的信息傳遞，影響著信息傳送的品質和人的注意力狀況。

髓鞘的構成和更新需要較多的Omega-3脂肪酸，而三文魚、金槍魚、鱈魚等深海魚，以及鱸魚、鱖魚等淡水魚，這些都是Omega-3脂肪酸的不錯來源，經常吃一些有益於改善大腦機能。