比紅棗更滋補！天然的「造血猛將」是「它」　夏季經常吃：臉色紅潤不顯老

隨著現在生活的工作的節奏，大家是一邊搞錢，一邊享受，不可避免的是加班加點的工作，才能讓自己的小生活過得更加富裕，享受的更多，但如此長期的熬夜、過度的勞累，就會讓自己的臉色格外的憔悴，顯得特別的滄桑，即使有很多的外在助力，可以買貴的面膜，也可以去美容院，但是日常飲食中多吃一些能補氣血的食物，可以幫助我們增加血紅蛋白，提高血液循環，通過飲食調理，能讓你的想要的效果事半功倍，讓我們的臉色紅潤、氣色好。

說起補氣血，大家第一想到的肯定是紅棗，但排在第一位的並不是紅棗，今天，蓉兒就為大家介紹5種天然的「造血猛將」，經常吃一些，就可以有效地預防和改善貧血，讓你在夏天裡也能容光煥發，不顯老。



1、桂圓

新鮮的桂圓是一種甜美的水果，干桂圓泡水喝也是非常的香甜，它富含鐵、鉀等有益的元素，能夠幫助血液生成，補充氣血。桂圓也能夠滋養心脾，改善失眠、焦慮等問題 。但是桂圓以此不要吃太多，容易上火，還有糖尿病、孕婦等人群要少吃或不吃 。