缺什麼維生素會長白髮？白髮長在哪，病就從哪出？告訴你真相

磊子（化名）是一名程式設計師，由於工作壓力，和發質問題，年紀輕輕的他，已經有點禿頭。然而，最近他發現自己頭髮還變白了不少，肉眼看好像已經快40歲，但其實磊子今年才25歲。

磊子以為自己開始「老化」了，於是他開始注意自己飲食和生活習慣，但即便如此，白髮還是有增無減，這讓他非常不解。

無奈之下，他只能去醫院體檢，醫生懷疑他是缺乏維生素B了，讓他回去吃一些補充劑和維生素B含量高的食物。但磊子有些不解，頭髮的黑白居然還和維生素有關嗎？

一、白頭髮越長越多，是因為年紀大了？

通常亞洲人在40歲前後就會出現白髮，稍晚於白種人，非洲人最晚，這是基因決定的。但也有不少人，年紀輕輕就會冒出白髮，這是為什麼？

毛髮是皮膚附屬器，毛囊幹細胞及色素幹細胞決定了發量和發色。黑色素細胞製造黑色素小體後，傳送到細胞樹突，進入角質細胞。角質細胞把黑色素傳到發乾，形成了我們看到的頭髮顏色。

黑色素分為真黑色素及褐黑素，但隨著年齡增長，毛囊經過多個生長周期後色素細胞老化，清除黑色素過程產生自由基能力降低，就會停止供應黑色素。「染料」不足，自然就會長出白髮。

可以說，老化是長白髮的主要原因。一般顳部及鬢角最先開始出現白髮，然後是頭頂部。

同時，還有其他因素也會影響或加速頭髮變白，如疾病因素，包括甲狀腺功能異常、惡性貧血、腦垂體功能受損等；遺傳因素，25歲前就出現白髮；微量元素缺乏，身體鈣、鐵等微量元素不足；精神因素，精神壓力大可加重脫髮，以及引起毛髮變白。