減肥讓人飢餓難忍？營養師：常吃這4種食物，既能飽腹還可少長肉

減肥讓人飢餓難忍？營養師：常吃這4種食物，既能飽腹還可少長肉

　　擁有健康的身體是當代多數人的人生追求，特別是愛美的女性總是能夠希望自己保持苗條的身材，但是受到體質以及工作等因素的影響，有時候無法通過運動的方式燃燒脂肪，這時候部分人群便會選擇節食的方式。

　　這一方法雖然短時間內有體重下降的表現，但是飢餓的感覺容易影響工作。所以提醒減肥期間忍受不了飢餓的人群，不妨吃以下4種食物，既能夠增強飽腹感，同時也可以防止長肉。

　　1.薯類食物

　　薯類食物包括日常生活中常見的紫薯、紅薯，要說到減肥期間為什麼可以吃這類食物，原因在於跟米飯饅頭等主食相比，薯類食物的熱量較低，飽腹感強，而且其中還含有較多的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動。

　　不過提醒大家，最好採用蒸煮的方式，因為有關的實驗發現烤紅薯的含糖量比較高。