長期喝白開水與長期喝茶的人相比,誰的身體更健康?醫生說出實話

2023-06-10     開心果     反饋
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4.每天至少喝1200毫升

因為人每天要從身體里流出的水為2500毫升從食物中獲取的水為1000毫升,身體代謝產生的內生水為300毫升。

所以為了達到進出平衡,我們需要額外補充至少1200毫升的水。另外天氣炎熱或者劇烈運動之後,喝水量一般要達到兩升到三升。