喝骨頭湯並不補鈣！醫生提醒：真正補鈣的食物是這3種，建議了解

劉朵朵今年10歲，在市中心的小學上5年級，學習很認真，父母的學歷並不高，但對她的培養非常重視，為她報了很多的興趣班，朵朵經常會因為需要完成作業而到深夜才能休息。

對於朵朵的飲食，她父母更是煞費苦心，朵媽專門辭職在家陪朵朵上學，為朵朵搭配好每一頓「營養餐」，但朵朵卻不見得比同齡人高多少，朵媽更是經常熬骨頭湯為朵朵「補鈣」。

但是3個月前，朵朵一直抱怨自己的腿疼腿軟，晚上還總是抽筋，嚴重影響睡眠，朵媽帶她做了X線檢查後，醫生說朵朵因為正在發育期，對鈣的需求量比較高，除了吃一些鈣劑外，日常多吃一些含鈣質豐富的食物也非常重要。朵媽聽後感到十分詫異：自己平時很注重朵朵的營養，為何還會出現缺鈣的情況？