養生要穴足三里，護脾保健效果多，跟著醫生這麼做，不白按！

生活中，很多人都知道足三里這個穴位，也常聽說「肚腹三里留」這個順口溜。

家中很多老人也會經常揉按足三里，希望能夠延年益壽，那麼它是否真的具有如此神奇的療效呢？

足三里是什麼穴位

足三里，是足陽明胃經之合穴，胃腑之下合穴。

我們在坐位時，膝蓋下面兩邊均可見一凹陷，稱內外膝眼，在外膝眼下面4個橫指的地方，按壓有酸脹感處，就足三里穴。

《針灸大成》有記載：足三里可治療胃痛，便秘，腹脹，噎膈，下肢痹痛、水腫，虛勞羸瘦等相關疾病，是強壯保健之要穴。

經常揉按足三里，有沒有作用？

答案當然是有！眾所周知，脾胃為後天之本，後天強健，氣血旺盛，陰陽調和才能強身健體，延年益壽。足三里是足陽明胃經上脈氣最盛的穴位。

對足三里的揉按刺激，可以促進足陽明胃經和足太陰脾經的脈氣循環，使脾胃之氣充盈，脾胃為氣血生化之源，脾胃氣充則一身之氣充，氣血旺盛則一身之臟腑便得以濡潤滋養。