一個穴位，勝過吃補藥，睡前養5分鐘，補腎強腰人年輕！

功能作用

這個穴位被稱為補腎要穴，中醫講：腎中藏著先天的精氣分為陰和陽，手腳冰涼是腎陽虛的表現；陰虛的症狀：夜間出汗、潮熱盜汗，腎中的陰精是人體當中的物質基礎。不管是腎陰或腎陽出現問題，都是嚴重的，找腎俞穴，就可以陰陽雙補呢。總結一下，有以下功效：

1.調理最常見的，腰痛、耳鳴、精力減退等，而且是直達病灶點。

2.緩解老年腎虛的疾病，比如治遺尿、遺精、陽痿、月經不調、白帶、腎水腫等等。

3.成年人可以補腎助陽、增強生育功能，老人、男人、女人都需要。

養護手法

1、按揉+搓揉

這是最不花錢的方法了，動起來，雙掌搓熱後，將掌心貼於腎俞穴，然後再搓熱再貼敷在穴位上，看著簡單，關鍵是堅持。

2、艾灸

有條件可以艾灸溫補腎俞穴和命門穴一起。

3、睡前這麼做，刺激穴位，強壯腰腎

頭，雙腳，手臂，這5點，做動態和靜態支撐，最好睡前做，只要5分鐘，補腰腎，真的勝過吃很多補藥了。