人老後各種病都來？老實說：3種營養跟得上，有助於增強體質

4、竇性心律不齊

竇性心律不齊是正常的生理表現，在情緒不穩定、服用藥物後等情況都可能會引起，休息一會後即可緩解。

5、便秘

便秘是任何年齡段的人身上都可能出現的問題，但在老年人身上相對多見。因為隨著年齡的增加，胃腸道的蠕動速度會逐漸變慢、消化功能也會下降，容易導致糞便堆積，引起便秘。對於老年人便秘，一般無需進行特殊的治療，可通過飲食多攝入富含膳食纖維的食物、多進行運動來緩解。

三、老年人三種營養要跟得上，有助於增強體質

對於老年人來說，尤其需要注意自身營養的補充，這三種營養對健康而言很關鍵。

鈣元素

鈣元素可幫助預防骨質疏鬆發生，人在35歲之後，體內的骨量會逐漸走下坡路，到中老年時期很容易因缺鈣而引起骨質疏鬆、腰酸膝軟等問題。中老年人如果沒有攝入充足的鈣元素，出現問題的幾率會顯著增加。