女人立秋後多吃它,祛斑瘦身,越吃越年輕!

2023-06-04     旺旺來     反饋
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銀耳蓮子枸杞粥

除了羹湯以外,銀耳做成養生粥也很美味可口,而且十分方便。銀耳蓮子枸杞粥除了滋補以外,可以明目安神,非常適合上班一族以及睡眠質量不好的人。

原料:

大米100克,蓮子、枸杞子各20克,銀耳適量,冰糖適量。

做法:

1、將銀耳泡漲,去粗蒂,撕成小塊。大米洗凈浸泡30分鐘。

2、將蓮子及枸杞子洗凈後,連同處理過的銀耳、大米加水,用大火煮開,再用小火煮約40分鐘。加入冰糖調味即可。