早上愛吃「雞蛋」的人要注意了！每天早上吃雞蛋，身體竟然會產生這樣的變化！

不曉得大家早餐都吃些什麼？如果要小編推薦的話，早餐絕對不可缺的莫過於是雞蛋了，雖然有些人擔心每天吃雞蛋恐會提高血脂，然而研究卻否定了這個迷思，因為每早若能吃顆蛋，對身體來說絕對是有好無壞。

每早吃蛋的好處有哪些？

1、補充優質蛋白質

蛋白質是一切生命的物質基礎，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。

2、增加飽腹感

雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。