腹脹、便秘怎麼辦？營養師：日常沒事多吃點它，清腸潤燥、促消化

腹脹、便秘怎麼辦？營養師：日常沒事多吃點它，清腸潤燥、促消化

　　生活中不少人都會出現便秘的現象，並且還伴有明顯的腹脹、腹部堅硬以及消化不良、食慾差等一系列症狀表現。

　　而出現這些問題時，很多人會選擇吃一些無花果，達到排便的功效。那麼，無花果真的能夠起到通便效果嗎？

　　一、新鮮無花果清腸潤燥

　　新鮮的無花果當中含有非常多的膳食纖維，這些膳食纖維有著刺激腸道快速蠕動的作用。而且，無花果中還含有大量的果膠，會使得腸道更加的潤滑，從而達到促排便以及清腸的效果。

　　所以對於便秘患者來說，可以每天適當的吃一些新鮮的無花果，能夠起到治療便秘的效果。