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健康
高血壓「元兇」已現身,專家警示:這5種食物比鹽還危險,很多人還在吃
2023-05-16
荀筠雄
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2、多運動
適量的運動,可以加速血液循環,加速血液垃圾代謝。
建議高血壓患者每週保持3-5次有氧運動,在促進血液排泄的同時,提高身體免疫力。
3、忌動怒
高血壓患者常會在情緒激動之後感到種種不適,比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等,而測血壓會發現血壓升高。因此患者要採取豁達態度,勿急勿躁,喜怒哀樂都要有''度''。
4、忌熬夜
良好的睡眠習慣可以促進身體機能的恢復。
熬夜時,人體代謝較慢,血液粘稠,流速下降。還會損傷腎臟,影響排泄。
建議,儘量保持每天8小時的睡眠時間,規律作息
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