好胃是養出來的，推薦這6種常見的養胃食物，或能保護腸胃

5、菠菜

菠菜含有大量的纖維素和鐵元素，可以促進腸胃蠕動，達到通腸排便的效果。當腸胃出現不適，尤其是排便困難時，不妨多吃一點菠菜。

但在菠菜的烹飪過程中需要注意，因為菠菜中含有大量的草酸，可能會破壞鈣元素的吸收，所以應儘量避免和高鈣類食物一起食用。

對於不喜歡菠菜苦澀口感的朋友來說，可以先將菠菜過水後再進行製作。