男人早起有這3個習慣,甚至比C煙、喝9更傷身

2023-05-10     尚娥媛     反饋
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2、不吃早餐

人體每天要獲取足夠量的食物,才能保持全身循環代謝良好,營養物質提供可以維持生命活動,增強免疫能力。

但如果持續不吃早餐,起床後處於飢餓狀態,想要控制體重減少熱量提供,因此持續不吃早餐,會導致人體所需要的重要營養和能量缺乏,不良後果是血糖不穩定、胃部病變、肝臟受損、還會讓免疫能力下降。需要按時吃早餐,還要在吃早餐過程中把握細節,包括葷素合理搭配,營養全面獲取,保持清淡口味。