長期不吃晚飯，除了可以減肥，或還有這5個情況，醫生：早知早好

晚餐怎麼吃才能更健康？不妨了解下！

1.有葷有素

夜間人體對脂肪的消耗能力下降，所以應該少油少鹽，葷菜和素菜的比例最好是1:2或者是1:3。

綠葉蔬菜可以補充大量膳食纖維減少對膽固醇的吸收，成年人每天攝入量保持在300~500克。