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2024年11月12日
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健康
頻繁放臭屁是怎麼回事?提醒:多半與這2個習慣有關,需儘早改掉
2023-05-02
開心果
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除此之外,為了緩解放屁的問題,大家要堅持做好以下幾件事。
1.調整飲食結構
上文我們也已經提到了,導致頻繁放棄的原因之一,就是攝入了過多容易產生氣體的食物,所以為了防患於未然,大家則需要調整飲食結構。
首先多吃粗糧,例如燕麥、玉米等等,其次是攝入豐富的蔬菜和水果,主要原因在於粗糧中的膳食纖維豐富,有助於加速腸胃蠕動,而蔬菜水果水分充足並且富含維生素,都能夠加速代謝,進而防止糞便長時間堆積在腸道內。
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