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健康
血液「稀釋劑」找到了,並非檸檬水,提醒:常喝點,或益於血管
2023-04-28
開心果
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延伸——預防血栓,日常做好這6點,血管幹凈人不老
1. 科學飲食:多吃新鮮蔬菜水果,減少油炸、腌制、半成品食品等高脂、高鹽、高糖食品的攝入,在飲食中適量增加高纖維、低脂肪食品。
2. 科學運動:哪怕堅持每天步行30分鐘,也能有效降低血脂,改善血管健康。
3. 不吸菸不飲酒:吸菸不僅可以加速血管老化,還會增加患血栓性疾病的風險;酗酒則會提高血壓,加速動脈硬化。
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