15個有效降血糖的方法，值得收藏學習！

10.學會自我放鬆。深呼吸、聽音樂、做瑜伽等，可緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。

11.常備口香糖。咀嚼無糖口香糖能幫糖友控制對零食的慾望，咀嚼口香糖還會讓口腔留下清新的口氣，讓人不想再吃帶有異味的零食把它破壞掉。

12.適量吃點醋。醋能夠減緩澱粉的分解速度，還能延緩食物在腸道中停留的時間，從而能降低血糖反應速度。糖友們可在烹飪的時候加點醋或檸檬汁。