退休醫生坦言：壽命長不是多走路或多睡覺，而是堅持這2件小事情

大腦是人體的中樞，隨著年齡的增長，腦部機能退化，六七十歲的年輕老人患痴呆的非常多見，然而保持愛動腦的習慣，卻能提高腦部細胞的活力，可以減緩大腦的衰老速度，讓大腦更長時間的保持活力。

保證充足的睡眠，有什麼好處？