退休醫生坦言：壽命長不是多走路或多睡覺，而是堅持這2件小事情

不要暴飲暴食「飢而不食，則精氣乏竭」，大多數長壽老人一般吃七八分飽，對特別喜愛吃的食物，也是絕不貪吃，現在很多人喜歡吃的就吃特別多，不喜歡的就一口都不吃，這不利於身體健康。

2、多學習，多動腦

不難發現很多老學者都會長壽，思維也都很敏捷，有中醫說道：勤動腦助長壽。《黃帝內經》講「頭為諸陽之匯，四肢為諸陽之末」。「陽氣者若天與日」，陽氣就得動，不動就會老化，因為腦袋是用的首領，四肢是用的工具，如果你不用她，就會老化，所以四肢要經常的用，但是五臟藏精而不泄，心不能動，心要一動五內俱焚，因此要勤動腦體不動心。