早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害更大？建議儘早了解

多喝水雖養生，但是要注意哪些事？

1.選擇合適時間喝水

喝水還有其他問題要注意，例如選擇合適時候飲水。

一天中許多時刻都可以喝水來滿足需求，但在吃飽飯後就不要喝太多水，因為已經吃很多東西，胃部處於忙碌消化狀態，喝太多水胃部會有不適感。

另外，想要避免夜間經常起身上廁所，降低睡眠質量，睡前也不要喝太多水，可以少量飲用，但要控制好量。

2.不喝冰水

在天氣比較炎熱或者是大量運動以後，很多人都會選擇飲用冰水或冰鎮飲料，這種做法也是非常不健康的。

水溫過低會對腸胃造成強烈刺激，很可能會造成腹痛、腹瀉問題，而且會對血管造成一定影響，若引發血管異常收縮，對血管保養會非常不利。

無論在什麼情況下喝水，都一定要注意水溫適宜，過燙或過涼都是不可取的。