「每天甩手5分鐘」加速筋絡通暢 氣色好了「保護關節」心臟更強精神抖擻

練完之後，為自己來一杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。

2.要排毒——彎腰甩手操

這個動作可以活絡整個上半身的肌肉，進而帶動上半身的經脈氣血，血管的舒張收縮，神經的調控及淋巴的流動。

動作要點：