瑜伽初學者切記！這9種方式最傷身

最近的瑜伽圈，一直都在討論「瑜伽之傷」的問題，關於這個問題，大家都知道最終答案，傷害從來不是瑜伽造成的，而是人，因為瑜伽受傷的問題，是可以避免的。

那麼，作為瑜伽初學者，要避免瑜伽傷害，這9種方式練瑜伽最傷身，一定要切記！

01、練習不正位

沒有正位就容易受傷，這個大家都很容易理解，比如後彎的時候，聳肩踏腰，站立體式膝蓋超伸等。

02、練習前不熱身