7種「長肉飛快」的主食，米飯饅頭意外落榜，很多人仍在天天吃

俗話說管住嘴邁開腿，如果你不想自己一直長胖的話，首先就要控制飲食，要儘量避免高脂肪，高糖高熱量的食物，尤其是在吃主食的時候。

吃主食看上去沒什麼，但是有些主食的熱量比你吃肉還要過分，讓我們一起來了解一下吧，如果你正在減肥的話，這幾種主食儘量避免。

饅頭和米飯容易長胖嗎？

饅頭的主要成分是澱粉，而熱量含量比較低。其實使人發胖的並不是澱粉，而是攝取了過多的熱量所致。相對來說饅頭比米飯熱量低，它的熱量只相當於米飯的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。