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健康
7種「長肉飛快」的主食,米飯饅頭意外落榜,很多人仍在天天吃
2023-04-16
財神爺
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俗話說管住嘴邁開腿,如果你不想自己一直長胖的話,首先就要控制飲食,要儘量避免高脂肪,高糖高熱量的食物,尤其是在吃主食的時候。
吃主食看上去沒什麼,但是有些主食的熱量比你吃肉還要過分,讓我們一起來了解一下吧,如果你正在減肥的話,這幾種主食儘量避免。
饅頭和米飯容易長胖嗎?
饅頭的主要成分是澱粉,而熱量含量比較低。其實使人發胖的並不是澱粉,而是攝取了過多的熱量所致。相對來說饅頭比米飯熱量低,它的熱量只相當於米飯的70%,而且脂肪和糖類含量比米飯更低。
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