為什麼別人比你老得慢？這5個習慣，學到一個就很好

對於很多人來說，年齡就只是一個數字，看看周慧敏就知道。

50歲的年齡，卻頂著一張20歲的臉，說她老了也真的是沒人相信。

每個人都怕青春消逝，怕衰老就此到來，誰不想自己比同年人看起來年輕。

然而，與其花一大筆錢買一大堆護膚品、去整形、去美容院、買保健品，倒不如做好以下幾件事。

1.優質的飲食習慣

其實年紀就是從嘴裡面省出來的，有些食物雖然好吃，但是每吃一口都是衰老。而哥倫比亞大學的研究則表示，相比於檢查傳統飲食習慣的人，遵循地中海飲食習慣的人的腦部會更加年輕。

地中海飲食其實是指那些有利於健康的、清淡、以及簡單的飲食結構。其中蔬菜、深海魚、植物油都是地中海飲食所提倡多食用的食物。

因為深海魚當中含有大量的脂肪酸，尤其是沙丁魚、鮭魚，它們能夠有效地抑制動脈粥硬化；而橄欖油相比於其餘的植物油，它所含的不飽和脂肪酸更多，可以大大地減少心血管疾病的發病率；最後蔬菜營養健康都是大家所知道的事情，生活中使用不妨可進行多種搭配。

2.防曬

皮膚老化最為關鍵的一個因素就是光老化，膚色暗沉、色斑、皺紋、乾燥統統都是它惹的禍。因此，抵抗光老化最重要的就是做好防曬工作。要知道，防曬不僅僅是防曬黑，還是要防止曬老。日常生活中遮陽傘、太陽鏡、帽子、防曬霜都是很好的防曬措施。