為何一到凌晨3、4點就早醒？中醫直言：身體這2處「堵」住了

長期睡眠不佳，對身體有哪些影響？

1. 免疫力下降：睡眠不足會影響免疫系統的正常運作，導致身體抵抗力下降，易於感染疾病。

2. 代謝紊亂：長期的睡眠不足會影響體內的激素水平，導致代謝紊亂，進而增加患上糖尿病和肥胖等疾病的風險。

3. 心血管疾病：睡眠不足會導致血壓升高、心率加快、血糖水平增高等，增加患心血管疾病的風險。