為何一到凌晨3、4點就早醒？中醫直言：身體這2處「堵」住了

為何一到凌晨3、4點就早醒？中醫直言：身體這2處「堵」住了

人有1/3的時間都是在睡眠中度過的，保證優質充足的睡眠對人體而言是非常重要的，但是在現在生活中有一些人卻經常飽受失眠或者是睡眠障礙的困擾，這樣的話也會影響各項器官的修復和排毒，對於身體的影響都是比較大的。

甚至有人在每天的凌晨三四點就會早早醒來，難以入睡，這也讓人感覺到非常的困擾，為什麼會出現這種現象呢？

人每天要保證多長時間的睡眠比較好？

人每天需要保證7-9小時的睡眠才能保持良好的健康狀況。具體來說，成年人每天應該至少睡眠7小時，建議睡眠8小時以上，而老年人可能需要更多的睡眠時間。

睡眠不足會導致身體疲勞，還會增加患病風險。所以在生活中也是要注重保證優質充足的睡眠，以防給身體造成一定的傷害。