怕老年痴獃?吃飯盡量避免這些食物!快給家人看看

2023-04-11     旺旺來     反饋
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我們正常人每天的主食攝入量建議是四兩,但是體力勞動者和男性可以稍微多攝入一些。這主要是因為,大腦不能自己存儲糖元,所以他對葡萄糖和養料的需求就比較頻繁,這樣才能保證神經元的代謝。碳水化合物主要在主食裡面,他轉化成葡萄糖的速度比脂肪快,這樣保證了大腦需要的葡萄糖量,如果長期不吃主食,那麼神經元就會長期處於一個低葡萄糖代謝的狀態,缺少活動的能量,因此不可以長期缺少主食的攝入。

預防老年痴獃的三種營養素

1、葉酸