熱水泡腳,到底是「養生」,還是「慢性自殺」?對5類人有害無益

2023-04-09     房香青     反饋
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3、注意水量

泡腳時可以選擇高一點的足浴盆,如果是加入中藥泡腳,建議選則木桶或者搪瓷盆。水量以淹沒踝部至小腿中下段為宜,同時可按摩腳心腳趾或左右腳交替互搓直至腳掌發熱。

4、不要三心二意

如果邊泡腳邊做其他分散注意力的事情,一方面腦部供血和末梢供血互相影響,另一方面對溫度的感知也不夠敏感,容易燙傷或著涼,因此不建議泡腳時玩手機、看電視或看書等。​

總之,泡腳不失為一種簡單的養生方法,卻也是一門複雜的學問,需了解自己的身體情況是否適合泡腳,把握好水溫、水量、浸泡時長,方能達到緩解疼痛、改善血液循環、促進睡眠的效果。