熱水泡腳,到底是「養生」,還是「慢性自殺」?對5類人有害無益

2023-04-09     房香青     反饋
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牢記4點,教你泡腳的正確打開方式

除了以上的人群禁忌外,泡腳還有不少講究,操作得當可舒緩身心,驅走寒氣;操作不當則可能有損健康,加重身體不適。牢記以下4點,讓你更科學地泡腳!

1、注意溫度

水溫過熱過涼都不好,成年人泡腳水溫以40-45℃為宜,不要大於50℃;老人對溫度的敏感性較差,兒童的皮膚比較嬌嫩,因此建議水溫要降低一點,35-40℃為宜。

2、注意時間

泡腳時間一般在20-25分鐘左右,泡至後背微潮,額頭微微出汗即可,如果泡腳時間過長,血液循環和心率都會加快,容易導致心臟負擔增加。