喝檸檬水，5大好處找上你，醫生：3類人儘量不要喝，會傷身！

什麼時候喝檸檬水，效果會更好？分為兩個時間段

1.早上

因檸檬水內含有豐富的膳食纖維，故早晨喝檸檬水，可起到清腸通便、清新口氣等功效，有利於身體排毒，避免宿便堆積，導致毒素在體內堆積，影響健康和外貌，如產生雀斑等，一般可選擇在早飯前15-20分鐘左右或晨起時為宜。

2.晚上

檸檬水晚上喝容易增加夜尿次數，提神醒腦，從而影響睡眠，若是睡前喝忘記刷牙，還會對牙齒健康不利，加上檸檬水喝下去之後會刺激胃酸的分泌，一般不建議晚上喝檸檬水等飲品。