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2024年11月14日
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健康
醫嚴重警告!睡覺時有此種表現,就是中風前兆!一定要警惕!!
2023-04-04
呂純弘
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此外,也一定要注意防治腦卒中!
一、控制鹽、脂肪的攝入
高鹽飲食是導致血壓升高的最重要、最可控的因素。
對於口味重的人來說,建議逐漸減少鹽分的攝入,
同時也要適當控制脂肪的攝入,控制好血脂,減少併發癥的發生!
建議成年人,每人每天食鹽推薦攝入量為6g以內
(其中包括食鹽、醬油、蠔油、生抽等中的食鹽量)。
二、每日喝點養生茶
茶水能夠稀釋血液粘稠度,同時其中的茶多酚和兒茶素還能起到有益心血管的功效。
但是,不同的茶葉,有著不同的功效,相差還是較為巨大。
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