57歲大姐血糖飆升離去!衛生組織呼籲「2種早餐儘快停用」別貪吃 出現5個信號預示糖尿病

2023-03-31     呂純弘     反饋
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番茄富含維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、鎂等,如果目前血糖控制平穩,其實普通人也完全可以多吃。最後,類似番茄這樣含糖量相對低的水果類食物,還有櫻桃、柚子、仙桃、蘋果等,只要近期血糖控制較好,糖友完全不必拒絕它們。

除了飲食,運動也是糖友需要重視的項目,因為運動能夠增加胰島素的敏感性,使自身的細胞能夠更好地利用血液中的糖分,並且可以促進新陳代謝,幫助排出體內多餘的糖類物質、脂肪、熱量等,從而促進血糖平穩。