減肥時不可以吃西瓜嗎？醫生：若不想腹部長贅肉，6物或要少吃

4.涼皮

很多人喜歡吃涼皮，如果再搭配上肉夾饃，吃起來清脆爽口，非常的美味，但是如果不想腰上長贅肉的話，儘量少吃涼皮。

涼皮當中的熱量比米飯的熱量還要高，一碗涼皮的熱量相當於5碗米飯的熱量，再加上製作涼皮的時候還會放上一些調味料，其中會富含一些油脂成分，經常吃就會影響減肥。