經常散步到底好不好呢？提醒：60歲以後，散步時要注意好這3點！

4、高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者

飯後最好靜坐閉目養神10~30分鐘再散步，馬上散步易出現體位性低血壓，導致頭暈乏力，甚至昏厥。高血壓患者散步時最好上身挺直，否則可能壓迫胸部，影響心臟功能。走路最好前腳掌著地，不要後腳跟先落地，否則會使大腦處於不停振動中，易引起一過性頭暈。

5、胃下垂患者

飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。正確方式：這些朋友非但飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，而要在飯後平臥10分鐘。

除了散步以外，還有哪些運動適合老年人？

1、打太極

太極可以分成太極拳或者太極劍。這是中國較為傳統的健身運動，老年人堅持打太極就可以幫助身體提高免疫力，預防疾病，起到延年益壽的作用。

尤其是患有冠心病、高血壓、高血脂的人群更適合通過打太極來降低血壓和血脂，預防心臟病發作。