想長壽就早上堅持鍛鍊?醫生:3個「害人」的運動,很多人還在做

2023-03-25     開心果     反饋
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想長壽就早上堅持鍛鍊?醫生:3個「害人」的運動,很多人還在做

生命在於運動,很多人表示,只有在生活中頻繁經常鍛鍊,才會更加有利於身體健康。並且有人表示,一天之計在於晨,要想長壽健康,就要在早上堅持鍛鍊,這樣對於身體更有利,鍛鍊效果也更好,但事實真的如此嗎?在早上進行鍛鍊真的有益於健康嗎?

一、 早上堅持鍛鍊會長壽?

很多人都想了解在早上堅持鍛鍊,是否就會長壽?根據專家研究表明,早上鍛鍊確實有益於身體健康,也有助於延長壽命。特別是對於中老年人而言,堅持早上適當的鍛鍊,可比其他人壽命延長6%。

並表示對於從不鍛鍊的老年人來講,其身體素質進一步降低,患病機率進一步加大。在進行適當的鍛鍊過程中,可以加快血液循環,促進消化吸收,更有利於身體抵抗力和免疫力的增加。
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