55歲人妻一周擺脫「虎背熊腰」親授10個「直角肩運動」：背影和大學生沒兩樣！

▲直角肩運動動作七

將手指尖碰肩膊，然後運用肩部及臀力，將雙手畫圓向後打轉，若然感到輕鬆的話，可嘗試增大畫圓幅度，以活動更多肌肉。維持動作15秒後，則要反轉向前畫圓，並重覆步驟15秒。