「睡前吃宵夜」和「餓肚子睡覺」,哪個更不健康?看完不再糾結

2023-03-24     開心果     反饋
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二、經常空腹睡覺,或面臨3個後果

有些人擔心睡覺前吃東西,對身體不好,就算餓了也強忍住繼續睡覺。事實上,空腹睡覺反而有害,不利於身體健康。

賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院的研究人員,通過對果蠅在飢餓和飽食狀態下的大腦記憶鞏固功能進行研究。

最終發現,吃飽了不睡覺和餓著肚子睡覺都不能促進記憶的鞏固,只有吃飽了睡覺才能更好的促進記憶鞏固。

空腹睡覺除了不能促進記憶鞏固之外,還有其他危害,比如:

1、誘發腸胃疾病

胃腸空腹時間不建議超過10小時,長時間空腹會導致胃酸侵蝕胃部,更容易誘發胃部疾病。