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健康
大腦昏沉、高血壓、肥胖……想要睡得好,可不只是八小時那麼簡單
2023-03-24
財神爺
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睡覺是我們每天都要做的事,但睡覺絕不只是一閉眼一睜眼這麼簡單。好的睡眠可以使我們變得更加精神,做起事情來事半功倍。
同樣的,睡眠不足、睡眠質量不好也會對我們造成許多影響。
睡不好的壞處
通常來說,睡不好最明顯的反應就是大腦昏昏沉沉、不清醒。因為大腦的運轉需要睡眠來維持,睡不好不僅會導致大腦無法代謝「垃圾」,還會使大腦無法調整白天興奮緊張的神經,導致血壓不穩定。
長期睡眠質量差,身體內的各項器官得不到充分的休息,很容易造成損壞,從而引發各種疾病,例如頭暈眼花、記憶力衰退、高血壓等。
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