長期失眠的人，身體最終會怎樣？容易產生這5個後果，不是騙你

長期失眠會對身心造成危害，主要體現在5個方面：

1、破壞免疫力

失眠時C反應蛋白水平會升高，提示體內炎症較高，免疫力也會降低。特別是長期失眠後，身體沒有得到充分休息與恢復，會形成慢性疲勞狀態，免疫力自然就會下降。

2、變胖

睡眠引起的睡眠不足問題會影響代謝而有變胖的可能性，一項為期六年的研究發現，睡眠時間過短，體重增加的風險會升高25%。

3、更多的炎症和心臟病

睡眠不足容易讓炎症細胞生成「失控」，增加體內炎症性白細胞產生的機制，從而導致體內發生更多炎症。此外，白細胞也是動脈粥樣硬化的一個影響因素，心臟病的發生率也會因為睡眠不足而升高。

4、患癌風險

有研究發現睡眠不足會刺激胃腺，減少胃部的血流量，降低胃部自我修復的能力，導致胃黏膜不斷變薄，增加胃潰瘍、胃癌的發生風險。

5、損壞大腦

長期失眠或睡眠不足會傷害大腦細胞，使腦細胞老化速度加快，繼而引發神經衰弱乃至腦血栓、中風等腦部健康問題。