人到30歲,如何抵抗衰老速度,保持旺盛體能?從4個方面入手

2023-03-12     財神爺     反饋
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3、 保證睡眠

一旦熬夜,這意味著我們的身體沒有足夠的睡眠時間。第二天,很容易情緒低落,整個人都昏昏欲睡的。這種情況下還容易暴飲暴食,導致肥胖的出現。如果我們沒有足夠的睡眠時間,我們的身體機能也就沒有足夠的時間來修復,這也會是衰老提前到來。

而且熬夜和睡眠不足的人會比正常人衰老2-3倍,會使人看起來更老。如果想抵抗衰老的速度,就需要每天睡7-8個小時,以使我們的身體機能更高效,並確保我們白天的精神狀態良好。