通過吃這些食物來消除腹部多餘的脂肪

烤土豆含有豐富的鉀，也是平衡鈉的好幫手。它們還可以幫助你消除腹脹。對於有腹部脂肪的人來說，土豆有纖維這一事實也使它成為一些真正的好食物，因為它將使他們保持更長時間的飽腹感。只是要避免油炸它們。當你以不涉及任何油炸的方式吃它們時，你會得到它們的最大益處。

14. 堅果