高血壓最怕缺鉀?長期服用降壓藥的人,建議要多吃這5種高鉀食物

2023-03-01     咪嚕嚕     反饋
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3、運動調理

適當的運動,能夠有效的改善內分泌,幫助降低血管的阻力以及血液的粘稠度,讓應激反應得到下降,控制情緒保持穩定,從而降低血壓。推薦患者在下午的4-5點左右進行運動,或者是在吃完飯以後的2-3個小時之間。如果是時間比較少的,則可以在晚上9.30左右。運動的時間控制在一個小時就好。注意難度不能太大,不要劇烈運動。