空腹時不能吃雞蛋、喝牛奶?提醒:空腹真正要少碰的是這2種食物

2023-02-25     咪嚕嚕     反饋
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不吃早餐對人體健康有著明顯的不良影響,那早晨空腹喝水,真的危害更大嗎?事實上,晨起喝水對於健康有不少的好處。

經過一夜的睡眠,身體處於缺水的狀態下,此時喝水可以幫助補充水分,降低血液粘稠度,預防血栓生成;飲水還可以促進胃腸道蠕動,對於有便秘的人群而言,可以幫助改善症狀。

另外,適當飲水還可以起到稀釋胃酸的作用,避免胃酸直接腐蝕胃粘膜,對於消化系統健康有一定好處。同時,可以幫助喚醒晨起還比較混沌的大腦細胞,讓人更加清醒。

需要注意的是,晨起喝水需注意一些細節。不要飲用可樂、汽水、咖啡、果汁等飲料,這些飲料內含有大量糖分、檸檬酸成分,無法起到補水作用,還容易讓身體對於水分的需求增加,增加血液粘稠度,對健康不利。

晨起喝水建議選擇一杯200ml的溫開水即可,保持小口慢飲,既可以讓身體補充水分,又不含有額外的熱量。