中老年人運動時,儘量不要選擇這3種運動,會對膝蓋造成損傷​

2023-02-18     開心果     反饋
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二、負重深蹲

對於經常做深蹲的人群來說,每天根據自己的體質適當進行深蹲運動,不會危害到膝蓋健康。但是,如果進行負重深蹲,膝蓋所承受的壓力會非常大。

尤其是對於在進行負重深蹲時,沒有採取正確方式,以及並不經常進行深蹲訓練的人群來講,很容易導致膝關節部位受到嚴重磨損。

所以對於中老年人群以及患有膝關節疾病的人群來講,一定不要進行深蹲訓練,否則,會導致膝關節受到嚴重的損害。